20款低卡鸡尾酒推荐：好喝不长肉，轻松享瘦无负担

20款低卡鸡尾酒推荐：好喝不长肉，轻松享瘦无负担

1.红酒

含有丰富抗氧化剂的红酒，其中有黄酮类化合物以及一种名为白藜芦醇的物质，对心脏有益，然而每天晚上能够享受一杯或者两杯，不用担心卡路里会超标。

2.但如果你想减少卡路里，那就选择白葡萄酒

红酒兴许对健康有益处，然而白葡萄酒的热量常常略微低些。诸如和这般的轻质白葡萄酒所包含的热量，比那些酒精含量比较高的白葡萄酒（和 ）的热量要少些。

3.低脂版血腥玛丽 Mary

尽管是用健康的番茄制作而成，然而这类鸡尾酒存在的问题是，预制成的混合料一般含有盐以及添加剂。尝试不使用那些预先装好的物品，不要采用加糖的低钠番茄汁。不添加盐和添加剂，去尝试一杯伏特加、一个挤出来的柠檬、一茶匙辣根，还有一根质量很好的芹菜梗。

4.低脂黑暗风暴 Dark And

调制这款经典鸡尾酒过程中，采用的是新鲜的朗姆酒配上姜汁啤酒。与之相反的是，将两杯无糖姜汁啤酒相融合，再加入混合一杯淡朗姆酒，最后添加冰块。

5.无糖白桑格里亚

桑格里亚酒以葡萄酒为基础，它还含有糖、白兰地以及姜汁汽水。要减少主要卡路里，那就使用白葡萄酒，还要有大量切碎的水果，比如我们喜欢的苹果、草莓、梨、桃子，再加上苏打水。你不会错过任何甜蜜的事物。

6.无糖 汤姆柯林斯Tom

通常情况下，这种柠檬水鸡尾酒会混合杜松子酒、糖、柠檬汁以及苏打水，为了使其变得低脂，会使用杜松子酒、鲜榨柠檬汁和苏打水。

7.轻盈版白俄罗斯 

大量的脂肪以及卡路里存在于这种奶油甜点饮料之中，不过运用更低脂的成分依旧能够让你的口味变得更为丰富，以冷冻咖啡与脱脂牛奶相混合，而非浓奶油，从那之后，添加些伏特加以及冰块，Yum !

8.玛格丽塔 

多数玛格丽塔所含卡路里颇为可观，缘由在于其通常涵盖加糖利口酒以及混合饮料，诸如三秒或者简单糖浆。与之相反，把龙舌兰酒同新鲜酸橙汁相混合。倘若浓度过高，便倒入少量橙甜酒，不过仅仅是少量，缘于那乃是热量之所在。

9.含羞草

一般而言，橙汁与香槟并不属于最为糟糕的配料种类，然而你依旧能够借助运用新鲜的橘汁这种方式来削减热量，采用苏打水去替代一半的香槟泡沫，以此达成某种调整 。

10.吉尼斯(是的,真的!)

有这样一种啤酒，它是超级浓的爱尔兰啤酒，其卡路里含量处于很低的水平。实际上呢，按照男性的健康状况相关情况来看，一份烈性啤酒的热量仅仅是126卡路里，它比百威啤酒少19个卡路里，又比喜力啤酒少24个卡路里。除此之外，吉尼斯啤酒还含有10个碳水化合物，这比山姆·亚当斯波士顿啤酒（每份含有18个碳水化合物）要少18个碳水化合物。这是为什么呢？其中部分原因是因为它的酒精含量比较低。

11.伏特加酒和苏打水

虽说颇具简易之感，然而这款洁净的鸡尾酒无疑是低卡路里的，它借助新鲜的柠檬予以调味，它借助酸橙予以调味，它甚至借助黄瓜片予以调味。

12.用蜂蜜，而不是糖浆的莫吉托

一般而言会采用平常所见到的糖浆，然而糖浆实际上极易被替换掉。选取新鲜的薄荷叶再来掺和柠檬片，接着加入朗姆酒、苏打水以及半茶匙蜂蜜，如此这般能够使得你的甜味不含有额外的热量。

13.爱喝起泡酒，但注意检查标签

含糖分，这是所有起泡酒发酵所必需的，然而你能够采取某些措施去减少卡路里，依据形状，坚持选Brut自然品种香槟酒（“Brut”意即添加了些许额外糖），Cava（西班牙葡萄酒）以及来自美国的酒都是值得的，恰似这些地区对添加糖规定比意大利家更为严格，一种五盎司的brut天然气泡含约120卡路里，而非brut品种约为175卡路里 。

14.我们都爱波本威士忌

你无需为了健康去牺牲味道，波本每1.5盎司含有卡路里，其含量通常处于97到110卡路里之间。

15.米歇兰达啤酒鸡尾酒

这种墨西哥鸡尾酒有个特点，它是用一瓶淡啤酒呢，或者是一种淡啤酒，去混合大量东西，这些是低热量的额外的东西，像新鲜的柠檬，还有伍斯特沙司，以及辣酱，还有辣椒，再有海盐，最后还有冰。

16.热托蒂鸡尾酒

虽说是热酒，可谁说夏天就不许喝了呢。它并非蛋奶酒，这款经典冬季鸡尾酒不会致使你发胖，它能让你觉着舒坦。把1到2盎司的苏格兰威士忌、威士忌或者波旁威士忌加进热水里，再加上少许蜂蜜、柠檬汁，或者丁香、肉桂棒亦或是八角茴香。

17.经典马提尼

马提尼文化，被诸多形形色色、丰富多样的高卡路里配方给弄得杂乱混淆了，比如说宇宙、苹果马提尼酒以及堪称最大的奶油甜点马提尼酒。经典的有着灵感源泉《广告狂人》(Mad Men)加持的马提尼，人们享受的是经典的伏特加或者杜松子马提尼酒，它混合着干燥的苦艾酒，不存在任何增肥的添加物。然而，那些搭配了奶酪的橄榄，却是另外一种情形了。

18.金汤力中少汤力

一杯有着清新之感、属于杜松子酒和汤力的饮品，可能对你而言并非过于糟糕，然而汤力水是借助高果糖玉米糖浆或是糖制作而成的，在每罐或者每小瓶之中，有着 125 卡路里的热量。相反的情况是，你能够尝试着将杜松子酒与苏打水混合到一块，仅仅是在汽水里添加少量的爽肤水。

19.椰林飘香 pina

试问谁人不知，鉴于运用过量朗姆酒以及具备超乎常规厚度的椰子奶油，pina可称是一张投向超高热量之单程车票。实际上，某些版本所含卡路里数较之巨无霸还要多！不过，存在诸多途径能够使水果味道毫无负罪之感。其一途径为：以椰奶或者椰汁替换椰子奶油。自此之后，添加一杯朗姆酒以及新鲜菠萝汁。

20. 75

在这种鸡尾酒里，一般会混合香槟、柠檬汁，还有干邑酒或者杜松子酒以及糖。若不加糖，那就加入少量富含抗氧化剂的石榴汁，或对肾脏健康有益的蔓越莓浓缩汁（这可是100%纯酸的蔓越莓汁）。它不但尝起来超级酸，而且还会呈现出季节性的红色。

夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，夏日有20款低卡鸡尾酒，它们好喝且不会让人长肉，它们好喝且不会让人长肉 。