每天坚持用柠檬泡水喝，6个好处或不请自来！但泡法有讲究，你喝对了吗？

每天坚持用柠檬泡水喝，6个好处或不请自来！但泡法有讲究，你喝对了吗？

柠檬有着柠果这种说法，柠檬还有益母果的称谓，柠檬也被叫洋柠檬，它有着各种各样的美名，它富含维生素，它对身体健康有益处，所以它是一种非常受欢迎的水果。

然而究其因其味道发酸之故，是以人们平常仅只是偶尔才会记起拿来将之用于泡水饮用之举。但是于特别时期的时候呢，每一个人都在寻觅能够抗御病毒的有效而妥善的药方。

在当下这个时候，宁光这名院长，向众人推选了一款，适用于居家饮食疗法的，微小精妙的方子，在不存在症状或者是稍微有一些鼻塞的状况之下，让大家采用新鲜的柠檬，去泡制饮品来喝，这一行为，一下子使得柠檬变得被众人争抢购买，甚至是在某些地方，出现了货物销售一空的情况。

其实，早在古医书中就有对柠檬医疗妙用的记录了。在《本草纲目》里，写着柠檬汁性具有温而且苦的特性、没有毒性，能够起到祛暑的作用，还可以生津止渴。

于《陆川本草》之中，又一次对柠檬的果皮进行了阐述，其果肉以及汁能够起到健胃的作用，用于治疗因为郁滞而引发的腹痛状况，还可以疏解滞碍从而止痛，能够改善不思饮食这类现象，。

现代医学也证实了柠檬具备预防心血管疾病的能力。这是由于柠 檬酸能够使身体内的钙离子产生作用，进而生成可溶性的络合物。并 且，这种络合物能够对血液凝固起到促进作用 。

每天坚持用柠檬泡水喝有哪些好处？

1、促进消化

柠檬里头富含着柠檬酸，这柠檬酸可以刺激胃液进行分泌，进而促进消化，还能够缓解因消化不良所产生的烧心、胀气等这类不适现象。

2、帮助减脂

胆固醇含量能被柠檬水降低，使得血液之中的胆固醇减少，代谢速度会因柠檬水而加快，脂肪的合成会受到柠檬水的阻止，且柠檬水里有着大量的可溶性纤维素果胶，饱腹感能被其快速增进，进而食欲会降低，减脂的作用由此得以起到 。

3、改善血液循环，预防心血管疾病

在柠檬里头，存在着数量众多的维C以及维P，这般营养成分，能够使血管弹性得以增强，让血管维持充足的韧性姿态，如此一来，便能够发挥出预防心血管疾病的这般效用。

4、清热化痰

将柠檬，榨取成果汁，放入些许盐，能够起到让清热化痰得以实现功能的作用，从而把咽喉里所积攒的痰顺利地咳出 。

5、促进伤口愈合，提高免疫力

柠檬之中，维C含量极其高，能够给骨骼补充营养成分，具备一定的消炎之功效，能够促使伤口愈合，还能够提升身体免疫力，推动铁元素的吸收 。

6、美白肌肤

柠檬水中存有大量维生素，特别是维C具备抗氧化、美白功效，故而持续喝柠檬水，能够滋养肌肤，消除色斑，使皮肤变得细腻白皙。

在柠檬水具如此诸多益处现下的情形下，那么究竟什么样的柠檬才算是好的呢？存在着一种柠檬，它是来自安岳的青柠檬，具备新鲜的特质，并且饱含汁水，大家能够进行挑选。

​柠檬水好处虽多，但泡的时候有不少讲究，大家要注意。

柠檬水的泡法有4点要注意

1、用新鲜柠檬来泡水

柠檬含有多种水溶性营养物质，这些物质在制成柠檬干后将会流失，从而起不到很好的营养作用，所以泡柠檬水时大家一定要选择新鲜的柠檬。

将鲜柠檬直接洗净，切成片状，要记牢柠檬皮千万别丢弃，柠檬皮里类黄酮活性物质含量是最高的，其能够有效地锁住水分。

2、注意泡柠檬的水温

水温要是太高，就会致使类黄酮的苦味被激发出来，继而口味变得差劲，并且还会将口腔或者消化道以及肠胃黏膜烫伤。因此泡柠檬所采用的水温绝不能太高，最好是挑选处于60度至70度范围之内的水温。

3、柠檬水不可过浓

水里柠檬放得越多并非就越好，要是柠檬水过于浓，不仅会变得酸苦难以下咽，还会因为大量酸性物质的刺激而损伤口腔、牙齿以及肠胃黏膜，因而柠檬水相对淡些会比较好。

4、柠檬水中可加适量蜂蜜或冰糖

柠檬水存在着酸苦的味儿，会有一些人或许不太习惯饮用它，在这个时候便能够加入适量的蜂蜜或者冰糖，使柠檬水所含的酸苦味得到中和，从而让口感变得更为出色。然而要留意不可以添加过量哟。

最终还要留意，作为胃溃疡患者，那些胃酸分泌过多的人不适宜饮用柠檬水，并且不可以空腹摄取，务必在饭后摄入，每一天喝至二百五十毫升的量便足够了，切勿过量 。