注意！快乐水对女性伤害翻倍，你每天都在喝吗？

注意！快乐水对女性伤害翻倍，你每天都在喝吗？

然而，鸡尾酒真的不会让人喝醉吗？它是否比其他酒类更适合女性？我们能否安心饮用？现在就逐一探讨这些问题。

鸡尾酒是什么？

其实，这些调味酒、便利店调酒，本质就是鸡尾酒。

鸡尾酒属于调制饮品，一般以一种或多种烈性酒作为基础，再搭配果汁、糖浆、碳酸水、能量饮品等辅料，通过调酒师的精心操作融合在一起。

可以把它看作是“酒品的调制”：基础酒如同中心食材（比如牛排或鱼块）。利口酒、果汁等充当辅助成分（比如黑胡椒酱或柠檬黄油酱）。装饰品则是边缘的点缀（比如香草或花饰）。借助“调酒”手法，将这些部分巧妙融合，形成一杯味道别致、形态优雅的饮品。

“不醉人”的鸡尾酒，真的好吗？

这些鸡尾酒宣称喝“不醉人”，真的好吗？

这些鸡尾酒，表面看似迎合女性口味，实则暗藏玄机，从构思到推广都设下圈套。

误区 1：出众外表——将“饮酒”伪装成“高雅生活格调”，使人降低防备

社交平台上，鸡尾酒常被称作“仙子饮品”“摄影必备”“仪式感十足”，诸如，粉色与紫色交融的“玫瑰特酿”、宛如黄昏时分天边云彩的“日落飞行”、撒着金粉的“月光杯”、点缀着小花的“春季限定”——每一款都似“掌中珍品”，皆具极高审美价值，令人心动不已。

这其实设下了一个圈套，标榜的“低度数”“水果香”“易清醒”，使女性产生“少量饮用无妨”的错觉，许多女性又因它外形吸引人、“上镜”、不容易醉而降低防备。

圈套二：诱人滋味——借助甜味和水果气息“隐藏”酒精成分，使人难以察觉而过度饮用

许多女性不喜爱饮酒，特别是高度酒类，诸如白酒，缘于其味道过于浓烈，辛辣感明显，口感欠佳。

为了取悦女性，鸡尾酒里会加入许多果汁、糖浆、椰奶，使酒精的味道不明显。

来源：社交平台截图

例如，一款名为“椰林飘香”的饮品，包含45毫升40%酒精度的朗姆酒，搭配60毫升菠萝汁和20毫升糖浆，品尝时感觉如同带酒精成分的奶昔；另一种叫“海风”的鸡尾酒，由45毫升40%酒精度的伏特加，混合60毫升西柚汁和90毫升蔓越莓汁调制而成，入口仅能感受到水果的芬芳和甜度，完全不会察觉酒精的存在，这种现象导致许多人在不知情的情况下饮用了过量。

鸡尾酒“不醉人”，危害不小

“喝不醉”的错觉，反而让你摄入更多酒精

糖分、酸度、带气的水分会模糊鸡尾酒中的酒精强度，让人在不知不觉中快速喝下很多酒精，从而更可能引发急性酒精过量的情况，表现为头晕目眩、恶心想吐、失去意识等反应。

酒精的危害没有安全剂量

全球卫生权威机构已将酒精归为一级致癌因子，微量的摄入就会增加口腔癌、食道癌、乳腺癌以及结直肠癌等多种肿瘤的发病可能性。当前科学界普遍指出，即便是少量饮酒亦会对身体造成损害，换言之，最为稳妥的饮酒标准为零，唯有完全不喝酒才能对身体健康产生正面效果。

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酒精进入人体后，肝脏会分泌乙醇脱氢酶，把酒精成分氧化成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶作用下，会转变为乙酸，乙酸随后分解成二氧化碳和水，这样酒精就代谢掉了。

由于生理构造的差异，女性体内乙醛脱氢酶的活性相对较低，因此她们分解酒精的速度会减慢，这就意味着女性在饮酒后更容易出现醉酒现象。

女性的死亡增长率高于男性

根据美国统计，2016至2021年期间，每年因酒精相关疾病导致的死亡人数持续上升，平均增幅接近29%。具体来看，死亡人数从2016-2017年的137,927例，增长至2020-2021年的178,307例。与此同时，年龄标准化死亡率也呈现增长趋势，由每十万人约38人上升至48人。那个时段里，男性死于酒精摄入过度的数量增长了大约二十七个百分点，由每年的九万四千三百六十二人上升为十一万九千六百零六人；女性因酒精过量而离世的人数提升了约三十五个百分点，从每年的四万三千五百六十五人上升至五万八千七百零一人。

尽管男性因饮酒而去世的数量远超女性，不过女性因酒精引发死亡的状况却在加速，这告诫女性需要提高警惕。

高糖高卡，鸡尾酒还会“养胖”你

为了中和酒精的刺激感，鸡尾酒里加入的糖分和椰奶，让它的热量值相当可观，同时酒精会减慢身体分解脂肪的速度，还会刺激人的食欲，造成更多脂肪在体内积聚，这种饮品对于女性维持体型十分不利。

来源：小红书截图

比如，常见的鸡尾酒：

椰林飘香需要加入椰奶、菠萝汁以及椰子糖浆，这样一杯饮品中的脂肪占比大约为 20%，含糖量也高达 30%。

· 落日飞车：要加入橙汁、糖浆，含糖量都在 30% 左右。

如何看待鸡尾酒？

整体而言，鸡尾酒虽然外观吸引人、口感甜美，但它并非一种有益健康的饮品。若仅仅因为“形象出众”“他人推荐”就忽视其健康隐患，那么这样做便显得不太划算。

建议大家在喝鸡尾酒等酒精饮品时注意：

孕妇、哺乳期女性、儿童不要喝酒

对于任何人来说，都尽量不要喝酒。

务必注意，孕妇、产妇及少儿群体对酒精的负面影响更为显著，因此这些人应当避免饮酒。

适度喝，不要贪杯

要是真的要尝试，务必小心谨慎，千万不能把它当作普通饮品随意饮用，必须时刻提醒自己要控制分量。

务必留意每日酒精摄取量须在15克以内，具体换算为，饮用啤酒（含4%酒精）时，每500毫升为一单位；葡萄酒（含12%酒精）时，每250毫升为一单位；白酒（含38%酒精）时，每50毫升为一单位；高度白酒（含52%酒精）时，每30毫升为一单位。

含有 15 克酒精的不同酒量

类型

含有15克酒精的量/ml

啤酒 4% （计）

450

葡萄酒 12%（计）

150

白酒 38%（计）

50

高度白酒 52%（计）

30

来源：《中国居民膳食指南（2022）》

喝酒之后，多喝水

饮酒之后要补充水分，因为酒精分解主要依靠肾脏，通过泌尿系统代谢，增加饮水量有助于加速酒精的分解过程。

不劝酒不拼酒

相聚同好，场面活跃时容易发生比酒劝酒的情况，不过应当避免这种行为，每年都有因比酒劝酒而造成死亡的案例。

作者阮光锋担任科信食品与健康信息交流中心副主任职务，同时也是中华预防医学会健康传播分会的成员，该信息经过张宇审核，张宇是中国疾病预防控制中心的研究员和博士，他还是国家健康科普专家，并且担任中国医师协会健康传播工作委员会委员