预调酒鸡尾酒 好酒者注意！这4种酒被列入黑名单，并非对身体好

预调酒鸡尾酒 好酒者注意！这4种酒被列入黑名单，并非对身体好

许多人常常提起“适量饮酒能促进血液循环”，甚至有人将饮酒纳入日常养生习惯之中。然而，实际上，尽管某些酒似乎看似有理，但长期饮用却可能在不经意间对身体造成伤害。

四种酒类被推荐加入健康风险的高危行列。这些酒并非酒精含量最高，但它们往往容易被人误解，且容易导致长期饮用。

酒并非全然有害，然而若饮用不当，过量饮用，其后果亦不容忽视。尤其是那些标榜“养生”的酒类，实则隐藏着诸多误解。若长期饮用此类酒，不仅无法达到养生的目的，反而可能为慢性疾病埋下隐患。

酒喝错了，伤的不止是肝，还会损气耗神

酒精进入身体后，首当其冲的是肝脏分解代谢系统。

脏器需要持续工作，将酒精代谢成乙醛，然后进一步将其分解为二氧化碳和水排出体外。然而，若饮酒频率过高或摄入量过多，肝细胞将不堪重负，可能遭受损害，导致脂肪肝、肝硬化，甚至引发肝癌。

中医理论中提到“肝主疏泄”，这一原理是调控情绪与气机的关键所在。酒性辛热，适量饮用有助于疏通经络，然而，若饮用过量或频繁饮酒，便可能助长火气，导致体内生热，进而影响肝气，使人情绪波动，容易烦躁和愤怒，面部潮红，眼睛发红，严重时还可能引发血压上升、睡眠质量下降等症状。

尤为关键的是，若饮用了不当种类的酒，将可能对脾胃造成伤害、耗损肾中精气，进而引发体内气血的不平衡。

现代人的饮食习惯多油腻，酒精的刺激更是雪上加霜，导致脾胃功能迅速减弱，随之而来的是腹胀、便秘、口苦以及食欲不振等一系列问题。

这类酒虽然酒精含量并不高，却加入了众多糖分和香料，或是采用了较为简陋的发酵技术，这些因素使得酒中存在对健康不利的物质。持续饮用此类酒，其危害程度甚至可能超过白酒。

选择何种酒水比饮用量更为重要。通常，给身体带来负担的并非烈酒，而是那些让人感觉饮用无负担的酒类。

这4类常见酒长期饮用风险高，已被医生多次提醒

自酿药酒外观上颇似“养生佳酿”，众多人士深信古法泡制，将鹿茸、人参、蛇等天然药材浸泡于酒中，坚信此举能够助阳、健身、活血。

问题主要存在于两个层面：首先，并非所有用于泡酒的草药都适宜饮用，其中一些可能含有毒性或药性强烈；其次，若药物使用不当，可能导致身体出现上火症状，同时增加肝肾的负担。

中医理论认为，药物的使用需注重配对与辨证施治，自行泡制药酒可能并不适宜个人体质，长期饮用可能导致“火势更旺”，进而耗损元气与阴液。

杨梅酒、青梅酒以及米酒等甜型果酒，口感温和，酒精度数适中，成为了众多人在餐后适量饮酒的首选。

然而，果酒中的糖分比例相当高，部分品种甚至与饮料相仿，这可能导致血糖水平波动，引发脂肪堆积，对肝脏的代谢功能形成双重负担。特别是对于患有糖尿病或血脂异常的人群，饮用果酒更是不宜。

果酒的特性偏向温热，若饮用过量，不仅会助长湿气和内热，还可能导致体内痰湿堆积，进而引发舌苔厚重、感觉腹胀、便秘不畅以及胸部闷塞等症状。

低度酒类，例如预调酒和鸡尾酒，因其包装考究且味道甜美，往往让人忽略了它们的酒精含量。

尽管酒精含量不高，然而其中的合成成分却不少，酒精进入体内后迅速被吸收，这对肝脏的代谢能力构成了不小的压力。许多人在未能达到醉酒效果后便放松了警惕，然而长期如此，所带来的影响反而更为严重。

中医理论中有言“邪气聚集之处，正气必然虚弱”，这类酒非但不能补充元气，反而会消耗人的精气，导致人感到疲惫、脾胃虚弱以及精神不振。

高粱酿造的烈酒尽管受到许多人的青睐，然而对于患有高血压、心脏病或胃部疾病的人来说，其强烈的刺激性可能引发血压的剧烈波动，造成胃黏膜的损害，甚至可能引发心脑血管方面的并发症。

烈性白酒大多具有温热性质，长期饮用容易导致体内阴液受损，进而引发口苦、咽喉干燥、心烦意乱等症状。

在炎热的季节里，或者对于体质偏热的人来说，若是持续饮用，可能会加剧体内火气旺盛，进而引发睡眠质量下降、便秘、口干以及易怒等一系列典型的“上火”症状。

身体受伤时不会立刻提醒，日积月累才是关键

很多人误以为酒喝进去没立刻难受，就是“没问题”。

实际上，肝脏并无痛觉神经，因此早期受损时常常不易察觉。通常，当出现食欲不振、体力下降、容易感到疲惫、睡眠质量不佳等症状时，往往意味着气血已经亏损，脾胃功能也受到了损害。

中医理论中提到“肝藏血，主疏泄”，意指肝脏需保持畅通，血液需充足，这样才能确保身体机能的正常进行。然而，若长期饮用不当的酒类，最先受到损害的便是肝脏的疏泄能力，随后会影响到睡眠质量、情绪稳定以及消化系统，从而形成一种持续的“泄”现象。

身体一旦出现“泄”的现象，精血便无法及时补充，从而导致脱发、记忆力减退、手脚冰凉、精神不振等一系列症状。这些变化并非短期内突然发生，而是由于长期饮酒不当、过量饮酒所引发的“慢性消耗”。

真正“养生”，不是喝酒养，而是养气养神

饮酒并非绝对禁止，然而饮酒并不等同于保健身体。特别是对于体质较弱、肝肾机能衰退、中老年以及患有基础疾病的人群，对待酒精的态度更应格外慎重。

中医讲“饮酒适量则和血行气，过量则生湿伤神”。

选择恰当的时机、地点以及饮品类型至关重要，同时还需注意限制饮用的频次与分量。过度饮用，即便是低度数的果酒，若成为日常习性，也可能诱发慢性疾病。

真正的养生酒并非市面上购买的瓶装饮品，而是生活中每一碗热腾腾的汤、每一个香甜的睡眠、每一顿规律饮食的累积。

真正对身体有益的，包括规律的作息时间、清淡的饮食习惯、情绪的稳定以及适度的运动。酒类，尽管偶尔可以作为一种点缀，却不能肩负起保健的重任。尤其是那些标榜有滋补功效的酒，更是不能轻信。

健康是靠日积月累养出来的，不是靠一瓶酒补出来的

许多人将饮酒视为交友、休闲的手段，有时甚至视其为“健康良药”。然而，那些真正重视身体健康的人，是不会让酒成为自己生活中核心元素的。

特别是这四种酒，表面看似平和，实则暗藏隐患，若不加以警觉，健康便可能在不经意间被消耗殆尽。

酒饮入喉初感温热，久饮则成毒。人体所承受的，远超舌尖所能感知。中医倡导“预防为主”，警示的并非眼前的醉酒，而是未来的虚弱与疾病。

养生不是靠酒撑起来的，而是靠生活调出来的。

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。

参考资料：

王磊在《中华临床医学杂志》2022年第18卷第3期发表的论文中，对酒精对肝脏及代谢系统的作用机理进行了深入研究，其研究内容涵盖了第234至237页。

刘芳在其发表的文章中，从中医学的视角出发，对饮酒与人体健康之间的联系进行了深入的研究与探讨。该文于2021年12月发表在《中医药导报》杂志上，具体位置为第27卷第12期，页码为77至79。

高晨在《中国健康教育》杂志2023年第39卷第4期发表了一篇名为《药酒健康风险与中老年人饮用误区调查》的论文，该文编号为116至119页。